对生育器官的尺寸不满意的年轻人试图增加阴茎。我们组织培训的类型，并告诉您如何最好地执行它们以获得可见的结果。
增加长度 - “拉伸”
通过手动拉伸，您可能会导致阴茎的生长增加。
要开始伸展，有必要为阴茎加热。该过程对于增加血液向生殖器官的潮流是必要的。这可以如下完成：
- 要在热水中弄湿棉布织物，请挤压。
- 将阴茎包裹在织物中。
- 保持3分钟。
- 重复。
- 干燥器官。
变暖后的皮肤会更加弹性，通过运动以增加阴茎的锻炼捕获阴茎会更容易。
体操：
- 用一只手握住生殖器，挤压头部。在平静状态下执行此操作，避免勃起。
- 我们将成员从我们自己身上拉动，直到感到不适。保持这个位置5分钟。扩大伸展而不会疼痛。
- 要放松，按摩器官一分钟。按摩至少30次。
- 我们重复四次或更多。我们在四个侧面伸展阴茎：向上，向下，左右。每次伸展后，都会打断休假并进行练习3。
- 五分钟伸展5分钟，将成员向前拉。保持大约一分钟。
- 10阴茎压缩，不会痛苦。
得益于这项练习，实际上有可能在两周内增加阴茎，但是要获得更明显的结果，必须进行至少六个月的时间。
厚度
为了增加阴茎的直径，有汇流。选择“湿”和“干”。对于“湿”，使用润滑或凝胶，没有使用“干”。
进行此练习时，更多的血会进入阴茎，因此，您可以增加周长中阴茎的大小。
孩子的身体必须温暖。进行练习时，阴茎可忍受，其织物很容易受伤。
“湿”码头 - 增加的家庭方法
- 用一只手用手指的环-OH抓住枪管的底部。
- 慢慢将阴茎拉到头部。
- 还用二手包裹枪管。
- 我们重复一遍，交替易手。
充电值不超过70％。重复5。
干燥的慢跑
它以相同的方式进行，只有没有润滑。如果您是初学者，则不值得继续使用该方法，因为此处需要敏捷性和经验。从“湿”技术开始。
进行练习，您不应该经历疼痛，强烈给生殖器。适度，冷静地做一切，不要忘记安全预防措施。
多亏了这些方法，您的优势是在长时间执行的情况下增加2-3厘米的现实。
凯格尔练习
以创造者 - 埃纳德·凯格尔（Arnold Kegel）的名字命名。他是1947年第一个为妇女介绍这项技术的人。在1947年，他的尿失禁问题。男性为预防阳ot而开始使用这些练习提供了支持。
体操增强并增强了骨盆底肌肉的灵活性，激活流向生殖器的血液，并防止生殖系统受损。这是一种非常有效的技术，可以提高男人的性能力。
该技术将是：
- 尿液尿失禁。
- 勃起问题。
如何进行练习：
- 在睾丸下方的点上按手指。
- 如果在张力下，成员会稍微移动 - 这就是您所需要的。您已经找到了LKM-耻骨肌肉。
练习在排尿时很方便：
- 在过程中间，停止尿液流动。运动应该绘制而不是推动。
- 拧紧臀肌，腿和腹部。
如果尿液的流动以重大努力停止，这意味着肌肉仍然很弱，需要增加张力。
执行规则：
- 我们紧紧地劳累LKM，计数为五。
- 在抽肌肉时，应该感觉到内部，不需要握住它的手。
- 我们慢慢放松，也最多计算5。
重复10/3 p。每天，您将获得必要的结果。这种技术很好，因为它很容易在任何地方进行。
凯格尔的技术不是旨在增加人的生殖器官，而是旨在加强和康复整个生殖系统。
锻炼“直升机”
温暖阴茎。
我们很直，阴茎放松，没有勃起：
- 将其拉下来，握住10秒。
- 向上，也是10秒。
- 伸展生育器官，我们将其与直升机叶片类似。
- 为了恢复血液循环，您可以在大腿内部拍打成员。
- 我们完成按摩。
- 练习将有助于增加朋友的长度。
道家练习
道教从业者的方法涉及呼吸技术与捕获第二器官的结合。
用右手抓住公鸡，将其拉出。按下睾丸下方的左手的三个手指。
如何表演道教体操：
- 深吸一口气，想象能量进入阴茎。
- 按下成员到睾丸下方的点，称为gu-yin。
- 冷静地呼吸，而无需从那一点去除手指。
- 我们按摩阴茎，绘制并将其向后拉。重复36次。
- 拇指按摩的枕头是阴茎的头。
- 他站起来，将基地包裹起来并导致顶部，略微按下。
- 将成员弯曲到右侧，顺时针旋转36。
- 将器官弯曲到左侧，旋转尽可能多。
在所有操纵之后，有必要恢复阴茎中的血液循环。在左侧和右大腿上交替狗屎。
什叶派方法涉及在温水中洗澡一分钟。根据道教的教义，它是杨的裸体和变稠的。
弯曲
用双手抓住男性器官 - 头在头上，第二个在底座上：
- 不要完全勃起；
- 弯曲成员接触手，防止疼痛；
- 保持大约2秒钟，放手；
- 在4种方法中以不同的方向重复。
钟
- 腿肩膀宽度；
- 收紧会阴的肌肉，摇晃鸡巴。您可以帮助您的臀部。
运动伸展韧带，增加阴茎的长度。
V播放
该技术改变了阴茎壳的倾斜角度。该方法将增加阴茎，但被认为是非常创伤的，因此禁止练习初学者。
练习是用双手进行的。
动作算法：
- 我们将阴茎进行反向捕捉。
- 我们将其扩展到停留。
- 按拇指和索引之间的区域30秒：在阴茎中间； 在基地； 在靠近头部的区域。
我们表现多次。
绕圈伸展
- 雄性器官握住头部，向前拉上5 s。
- 拉起。
- 在采用起始位置之前，请慢慢旋转成员。尝试在5秒内见面。
- 扩展可有效增加长度。
25次重复。在此过程中，有必要中断，以一个圆圈按摩阴茎。
悬挂货物
该练习是用特殊设备进行的，并在阴茎上悬挂着负载。
该技术基于以下事实：在重量的影响下，在阴茎组织中形成了微探索，该阴茎随着结缔组织的生长而长大，从而增加了大小的成员。
亨格斯 - 悬架和衣架本身是在家制造的。
该技术非常痛苦，不推荐给初学者，患有泌尿生殖系统疾病的男性。
基本的Henger治疗规则：
- 必须在没有勃起的情况下加热身体。
- 从500克至1公斤的悬浮液开始。
- 您无法挥舞负载 - 不移动而平静地站立。
- 训练时间为5-30分钟。如果您感到疼痛，请减轻负载。
马挤压
这种做法将增加阴茎的厚度：
- 该方法需要润滑。
- 热身成员。
- 我们将勃起达到百分百。
- 我们用紧绷的手指缠绕在底座上。
- 我们应对凯格尔 - 符号的耻骨神经肌肉。
- 削弱抓地力。
- 抓住抓地力，将更多的血液吸入成员以勃起。
- 二手头部的头部夹紧夹紧，慢慢地通向我们。
- 第一手应保持一动不动，并具有高度夹紧握力。第二个使动作从头到尾进行。
- 我们进行5-10练习，改变双手。
如何提高练习效率？
训练后，恢复血液流通并将成员带到通常的状态。用圆形抚摸和拍拍30次按摩它。
按摩后，将加热压缩或将其放入温水中几分钟。这些方法将改善血液循环，帮助成员康复。
热按摩
阴茎在手掌之间轻轻夹住，表现运动，好像用两根棍子烧火一样。
应该多久进行一次增加阴茎的练习
为了持续增长，必须定期执行六个月的技术，而不是更少。
建议
经验丰富的Nupers说，只有在“运动员”本人的良好健康状态下，阴茎的增加才有效。因此，正确的生活方式和营养上的技巧不会是多余的：
- 吃坚果，海鲜，肉，绿色。
- 更少的吸烟，含酒精的饮料。
- 除了有助于增加阴茎的练习外，还制作最简单的早晨体操
- 在空中走更多，走上楼梯。
- 服用维生素复合物并刺激饮食补充剂。