阴茎的大小是不同年龄男性的实际问题。但只有少数人决定进行可怕而昂贵的整形手术。其余的正在寻找和练习如何在家庭方面增加成员的其他技术。特殊食物、使用某种技术的手淫、使用润滑剂的按摩和特殊锻炼显示出极好的效果。您可以从下面的文章中了解有关任何家庭方法的更多信息，以及有关引入传统工具和附件的提示。
正常的阴茎尺寸是多少？
在选择和使用如何在家中扩大阴茎的技术之前，请确保您确实有需要解决的问题。第一个决定因素是国籍。每个文明都有自己的属性，阴茎大小是常态。
如果我们考虑欧洲人，那么例如，匈牙利人是 16. 1 厘米，法国人和捷克人是 15. 9-16 厘米。表示泰国的国家 - 9-10 厘米。
在国际分类中，有几个与规范不同的概念：
- 小阴茎 - 小于 10 厘米；
- 小阴茎 - 10-12 厘米;
- 中间成员 - 10-18 cm;
- 大阴茎 - 超过 18 厘米。
从根本上说！>根据医学证明，阴茎的平均尺寸被认为是勃起时13-18厘米，正常放松状态下8-10厘米。有了这一切，普通厚度为3-4厘米，周长为10-15厘米。
在家增强阴茎的分步说明
在这一点上，当您确定阴茎增长的需要有多合适时，请考虑在家庭方面还有哪些其他技术是合适的。实践表明，只有完整的方法才能取得真正的效果。你绝对应该使用什么：
- 阴茎生长的营养 - 自然地改善整个有机体和生殖系统的功能，在 23 岁时个人无与伦比；
- 手淫 - 改善血液流动，增加阴茎海绵体和海绵体的延展性；
- 用润滑剂按摩 - 增加平滑肌的弹性，改善血液流动，加强勃起，促进组织再生；
- 其他特殊运动——一些拉伸组织，另一些增加血液流动。
获得结果的主要条件是严格按照说明和程序使用技术。如果你逃课，对要求不屑一顾，增加的幅度会很小，如果不是零的话。
特色食品
采取建设性和危险的方法来增加阴茎的大小，几乎每个人都没有意识到问题的解决方案就在表面上。知道是否可以通过特殊食物来延长和增厚生殖器官，您可以取得惊人的效果。事实上，直到 21 岁，生长可以直接或间接地受到营养的影响，而荷尔蒙背景、整个有机体的功能、其生长和发育都取决于营养。
公认的最有用的产品：
- 坚果；
- 蜂蜜;
- 芝麻;
- 荞麦；
- 新鲜蔬菜和水果；
- 海鲜;
- 奶制品;
- 肥鱼。
在编制增加生殖器官大小的产品菜单之前，请为自己概述一些主要规则：
- 应重复摄入指定产品；
- 从所有有害产品中，您需要 100% 放弃；
- 除了营养之外，还可以进行各种锻炼和按摩以促进阴茎生长；
- 过一种积极的生活方式，可以提高免疫力并增强整个身体；
- 改掉坏习惯；
- 注意你的体重，因为额外的体重会降低效力的属性和整个身体的工作。
即使有适当的营养，如果您同时食用有害食物，如酒精饮料、过量的糖和盐、啤酒、罐头食品和熏肉，您也可以重置该方法的有效性。
自然阴茎生长产品清单
哪些产品可以增强勃起，提高精子的特性，增加血液循环，还可以促进组织再生和海绵状海绵体的伸展：
- 坚果是能量和力量的来源，是正常新陈代谢的碘，是清洁胆固醇和毒素的氨基酸。
- 蜂蜜是具有抗炎和滋补作用的微量元素和氨基酸的来源。持续使用将改善勃起和雄性种子的性能，增加生殖细胞的流动性。
- 芝麻是几乎所有东方菜肴中的第一种产品，因此它是钙、铁、镁和锌的来源。所有这些物质都会增加睾丸激素，而睾丸激素负责性欲、精子质量、勃起强度和阴茎生长。激素缺乏是生长缓慢的主要原因。
- 荞麦是一种富含微量元素和氨基酸的谷物，它们对整个生物体的功能至关重要。该产品的主要任务是改善血液成分和阴茎的生长。
- 海鲜是一种强大的壮阳药和碘的来源，可刺激性激素的产生。这反过来又加强了勃起，延长了它，因此有助于阴茎组织的伸展和生长。不断摄入海鲜可以清洁血管中的胆固醇，激活血液流动，增加性高潮时的感觉。
- 新鲜蔬菜和水果是天然维生素的来源。例如，E 中和环境的影响，C 稀释血液，增加血液供应，B 促进睾酮的产生。微量元素提高性激素的合成，这是阴茎生长所必需的。
- 乳制品是氨基酸的来源，没有它，阴茎增大是不现实的。钙和蛋白质增加精子的特性，其他细菌有助于提高免疫力。
- 肥鱼是支持正常人类生活的 omega-3 酸的来源。
免费阴茎增长方法
避免危险和昂贵的阴茎增大手术，您可以用自己的双手和在家中的免费方法将您的器官再长出几厘米。什么表明最好的结果：
- 真正的手淫是一种伸展阴茎的运动。
- 按摩 - 手动动作增加血液流动。
- 特殊练习。
只有正确实施指示的方法，以及几个月不变的做法，您才能达到 18-20 厘米。
用特殊技术自慰
很少有人意识到，通过适当的手淫，这不仅是一种愉快的行为，而且对阴茎生长也是一种有益的锻炼。
如何手淫：
- 在阴茎上涂抹乳霜或润滑剂；
- 用织物的抚摸运动热身；
- 实现更大的勃起；
- 用两只手的手指（食指和拇指）制作戒指；
- 用轻微的压力从底部到头部进行环形运动；
- 以射精结束这个过程。
原则上，手淫不会 100% 取代性生活，可以少做，但一定频率。
用润滑剂做阴茎按摩
另一种增大阴茎的方法是用自己的双手进行自我按摩。如果您正确地创建了一项技术，您不仅可以增加直径和长度，还可以提高勃起的效力和质量。因此，请继续执行以下步骤：
- 用热敷加热器官，将毛巾浸入热水中，贴在器官上；
- 开始按摩前重复热身几次；
- 在阴茎干燥的皮肤上涂抹润滑剂，逐渐将其分布在整个躯干；
- 用抚摸、揉捏、伸展动作进行按摩。
我们进行特殊练习
如果您想增大男性阴茎，但有其他方法的禁忌症，简单而有效的锻炼会有所帮助。以下类型最常用：
- 拉伸 - 在运动之前，通过按摩或热敷对阴茎进行热身，然后将其握在头部并以不同的角度拉伸。一开始，一切都要小心翼翼，不要做不必要的动作，但要适度增加，以免损伤组织。一节课持续10-15分钟，你需要每天练习一次，持续几个月。
- 拉伸 - 用按摩热身组织。接下来，将阴茎向下和向后拉，慢慢地坐在上面。体操运动旨在加强阴茎根部，通过增加对海绵体组织的压力来延长阴茎根部并增加其直径。
- 屈曲 - 对于这样的体操运动，组织的不完全勃起和预热是必要的。之后，阴茎向不同的方向弯曲，倾听你的感受。如果出现疼痛，值得完成操作。
付费家庭方法
当涉及到以下技术时，在家中扩大阴茎可能意味着成本：
- 使用阴茎增长设备 - 延长器，真空泵，悬挂重物等;
- 凝胶和润滑剂的使用——植物提取物刺激阴茎组织的血液流动和延展性。
这两种选择既可以是独立的实践，也可以是免费方法的补充，以提高效率。重要的是要详细熟悉任何提出的方法的特征，了解实施规则，以免造成"反作用"。
我们使用设备
大多数情况下，除了体育锻炼和自我按摩外，还会使用特殊设备和设备来强烈拉伸海绵体并增加血压。会是什么呢：
- 真空泵 - 将成员放置在产生真空的特定环境中，它会激活血液流动，将阴茎的直径和长度改变为非常可能的特征；
- 延长器 - 一种用于拉伸阴茎的装置，连接在臀部或腰带上，用杆和靠近头部的环固定器官，适度拉伸器官的长度（通常用于消除弯曲）；
- 负重是一种有争议的从阴茎悬挂重物的方法，因此，如果使用不合理，会导致组织损伤，但总的来说，悬挂重物会产生效果。
我们使用特殊的凝胶
通过引入特殊制剂和手段 - 润滑剂，可以通过家庭方法增加阴茎的长度和厚度。它们含有模拟血液流动和阴茎组织扩张的天然成分。还有一些激素制剂仅用于医学专家的目的。
润滑剂有 3 种类型：
- 速效药膏-在性交前立即使用它们可以迅速引起强烈的勃起和非常可能的阴茎大小。
- 阴茎增长凝胶是自然疗法，需要长期持续使用数月才能获得累积效果。
- 辅助软膏 - 与其他方法一起使用，也在引入阴茎生长装置和附件期间。
当这里和此刻有必要时 - 我们使用喷嘴
有时，男性需要在没有药膏、凝胶和锻炼的情况下快速增大阴茎。在这种情况下，可以使用特殊装置 - 喷嘴，它不仅可以增加器官的尺寸，还可以加强勃起，增加性交的属性。喷嘴有多种类型：
- 开放式喷嘴 - 如果有必要加强性交的特性并增加阴茎的直径，请使用；
- 封闭型喷嘴 - 由于阴茎长度的增长，它们有助于延长和高质量的性行为，从而延长勃起。
乳胶和硅胶喷嘴也被考虑在内，它们最多可以保证可用尺寸增加 +10 厘米。那些只在性交时担心阴茎尺寸不足的男人会使用这种装置。
小心流行的食谱！
您可以在民间食谱和疗法的帮助下延长阴茎。有几种已知的方法：
- 用苏打水按摩 - 用油润滑皮肤，撒上苏打水并用海绵轻轻按摩 5 分钟，保持 2 分钟后，洗掉组合物。
- 苏打水 - 苏打水在温水中稀释，将阴茎浸入其中，以防止炎症并激活血液流动。该功能在预期的亲密关系前一小时进行，重要的是阴茎处于勃起状态。
- 苏打磨砂膏 - 首先，一个男人洗个热水澡，然后在阴茎皮肤上做苏打磨砂膏，然后冲洗干净并使用上面列出的选项中的润滑剂。
- 苏打水 - 苏打水与蜂蜜混合，然后将其应用于阴茎的轴，绕过头部。将产品保持10-20分钟并用温水洗掉。
- 草药 - 内服百里香、淫羊藿、人参酊剂或长叶芫荽、大蒜酒精酊剂或艾草煎剂可帮助解决此类问题。
在采用此类方法之前，请咨询医学专家以避免副作用。
使用传统方法需要仔细遵守说明、食谱和方案。不管是什么药草或苏打水既有用又有害，会引起副作用。
摘要：一步一步的行动计划
因此，我们熟悉了最有效和最流行的方法来增加房屋成员的长度、宽度和直径，而无需其他人的帮助，免费、收费、使用设备和传统方式。
我们可以说他们从调整饮食开始，专注于适合生殖系统的产品。
然后，在饮食的同时，您可以根据上述说明从轻微的自我按摩和手淫开始，再过一段时间在您的练习中引入特殊练习（您可以在视频课程中观看执行技巧）。如果您想加快结果，使用付费选项 - 凝胶，润滑剂和阴茎增长润滑剂，我们还使用特殊设备。
至于喷嘴，它们都只能提供短期但快速且有保证的结果。它们与上面列出的做法并不矛盾，并且可以更快地用于改善性特征。经典疗法也很重要，但需要事先咨询医学专家。
只有完整的方法和一致的应用程序才能带来预期的变化。